La sophro-analyse

Méthode de relaxation

Découvrir ses ressources intérieures grâce à la sophro-analyse intégrative Les aléas de la vie peuvent être à l’origine de nombreux troubles : anxiété, angoisse, stress… La sophro-analyse intégrative propose de travailler sur l’alliance du corps et de l’esprit afin de (re)découvrir nos ressources intérieures. Et de réaffirmer notre capacité à vivre pleinement, de façon autonome. La sophro-analyse intégrative allie la sophrologie – méthode de relaxation dynamique orientée sur le corps et la respiration – à l’analyse psychothérapeutique. La méthode s’appuie donc, pour la partie analytique, sur le champ théorique de la psychanalyse freudienne et jungienne afin d’identifier croyances et blocages mais aussi l’ analyse transactionnelle afin d’explorer les scénarios de vie pour sortir des répétitions. Sur le plan corporel, la méditation dynamique, la sophro-relaxation et la sophronisation permettent d’explorer les émotions en profondeur et en toute sécurité. Ce qui est important dans cette approche est l’alliance thérapeutique.

Image de sophro-analyse de Tamara Lorenzon
Le déroulement de la séance est toujours inattendu. Cependant, une relaxation est souvent au programme pour qu’une relation de confiance se tisse entre le praticien en sophro-analyse intégrative et celui ou celle qui vient le consulter. Afin de déterminer le contenu de l’échange, l’écoute et le questionnement du récit sont également au cœur de chaque séance. L’objectif est de faire circuler dans le corps tout ce qu’elle est en train de découvrir et d’aller dans le ressenti et l’émotion pour favoriser son expression verbale. Le processus d’exploration des émotions et des mécanismes est encore plus profond quand le sophro-analyste invite la personne à se mettre en mouvement. Elle respire, ressens et vit en bougeant ce qui est en train d’émerger de l’inconscient dans toutes ses dimensions. Cette « vivance », ou expérience émotionnelle vécue dans la conscience corporelle et en autonomie, est une véritable clé de transformation car elle stimule l’énergie de vie. Cela passe également par la bienveillance et l’auto-compassion.

« La sophro-analyse constitue un véritable axe de travail thérapeutique« 

Rencontrer et réconcilier ses couples intérieurs

« N’importe qui peut être perfectionniste d’un côté et paresseux de l’autre. Confiant dans certaines conditions et pétrifié de peur dans d’autres… L’important est de faire dialoguer ces contradictions pour les unifier. »

Les scénarios de vie sont également explorés et des protocoles corporels peuvent être mis en place afin d’apaiser ou ralentir la répétition d’un schéma d’existence néfaste. La sophro-analyse intégrative vise aussi à la restructuration émotionnelle, afin de nous libérer d’une perception limitée de notre existence. Pour cela, nous relions toujours cette pensée à des exercices corporels pour prendre conscience, physiquement, de ces pensées limitantes et s’autoriser à enfin les dépasser. 

La constellation familiale

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